北京某机构曾有一个调查，发现白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，不吃早饭的现象令人堪忧。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。长此以往还会招致慢性病，易得胃炎胃溃疡，易产生便秘等不良后果。因此，即使早上只是饮用一杯青汁，那也可以起到很好的补充能量的效果。（当然还请注意与其他食物搭配）晚上饮用有两种：一是在晚饭前、二是在睡前。对于城市白领来说，晚饭可能是一天之中为丰盛的一次，肉、蛋肯定必不可少，蔬菜也基本都是油炒，蔬菜本身含有的营养素也基本都被白白耗尽，造成蛋白质、脂肪摄取过多，蔬菜营养素摄入较少，营养不均衡。再加上吃完晚饭要么就坐在沙发上看电视，要么就玩电脑，肠胃不能很好的消化与吸收，正常的新陈代谢也会收到影响，长此以往，就会产生各种各样的生活习惯病。对此，晚饭前来一杯青汁，一方面可以补充水果蔬菜营养素，另一方面青汁所含丰富的食物纤维素，也可以很好的起到保护肠胃，促进消化吸收的作用。另外，睡前饮用青汁（好配以100～200毫升的牛奶一起饮用），还可以起到平衡体内荷尔蒙，改善睡眠质量的作用。早晚饮用青汁各具有不同的功效，大家可以根据时间和身体的状况来灵活调整。把饮用青汁当成一种积极的生活态度，不要太功利性的为了减肥、为了美容而太过着急，生活习惯调整好了，各方面的营养补充到了，人体内的新陈代谢调理了，就会给你一个意想不到的惊喜~接下来就随御灵草青汁一起坚持饮用吧~御灵草青汁好在哪里？青汁可以很好的弥补较少吃青菜人群的营养平衡。而且一般的青汁都易于食用、可与多种食物搭配。像颗粒型的小袋包装携带方便的同时食用方法丰富，如溶解在牛奶里，就成了类似奶茶类的柔和饮品，还可以放入咖啡、或者清汤里面，美味健康的同时又很便捷。当然本质的是离不开已被科学验证了的本身具有的多种美容、健康功效。日本著名艺人船越英一郎就曾透露自己每天都会喝一杯青汁。也有一些日本艺人在出美容书时表示每天喝一杯青汁就像必修课一样。问题来了 青汁真的能减肥吗？如果你想光凭借“青汁”瘦他个十几二十斤，成功从土肥圆变身白瘦美，那也是一件不可能的事情（真的是你想的太多），人家只是个可以排毒清肠，改善便秘，有日常保养作用的，高大上素食零嘴饮品。如果你是个不荤不食饭的人，挑食严重到基本不会与蔬菜打照面的，那请与青汁交好。说白了，青汁就是一种绿叶蔬菜，帮助肠道蠕动，补充膳食中少摄入的维生素、矿物质、绿叶苏、纤维素总而言之，青汁存在的意义不是瘦身，而是健康的瘦坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽，而且长期饮用，还可以改善使用者经常会过敏和长痘的皮肤。御灵草青汁适合我吗？请对号入座：1、 体质偏酸，应该平衡身体酸碱值，中和体内酸性毒素人群；2、每天新鲜蔬菜摄入不足的人群；3、经常在外就餐、进食快餐的人群；4、睡眠差，精力不振，经常感觉疲劳人士；5、身体虚弱，贫血及希望补充天然维生素人群；6、骨质疏松及需要补钙、钾等矿物质人士；7、因饮食及生活习惯不当，体内毒素过多人群；8、正在进行瘦身的需要均衡饮食配合的人群；御灵草青汁应该怎么喝？直接用水泡了就喝了？其实青汁喝的方式一定要注意合理，根据自己的身体状态来调整使用的分量。食用量：普通人每天1-2袋配合饮食调整用量；亚健康人每天2-3袋根据饮食及生活作息增加用量。用50以下的温凉开水冲调，因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效，所以温水有助于发挥功效。饭前、饭后，或2餐之间都可以饮用。关于味道你应该也想知道有在喝青汁的妹子表示混在牛奶里会变成抹茶味牛奶很好喝。用水冲了之后是抹茶+海苔味，据专业人士说是青草味。所以大多数人喜欢用牛奶或酸奶冲，味道很好喝。但也有人觉得觉得抹茶+海苔味很妙啊，每次喝的时候都很陶醉。